DASS-21 මානසික සෞඛ්ය පරිමාණයේ විද්යාත්මක පසුබිම
The Science, Scoring & Clinical Validity Behind Depression, Anxiety & Stress Scales
DASS-21 යනු කුමක්ද? (What is DASS-21?)
DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale - 21 items) යනු පසුගිය සතිය තුළ පුද්ගලයෙකු මුහුණ දුන් සෘණාත්මක චිත්තවේගීය තත්ත්වයන්ගේ (Negative Emotional States) තීව්රතාවය මැන බැලීම සඳහා ඕස්ට්රේලියාවේ නිව් සවුත් වේල්ස් විශ්වවිද්යාලයේ පර්යේෂකයන් වන S.H. Lovibond සහ P.F. Lovibond (1995) විසින් සංවර්ධනය කරන ලද ලොව පිළිගත් සායනික මනෝමිතික (Psychometric) උපකරණයකි.
මනිනු ලබන ප්රධාන ක්ෂේත්ර 3 (The 3 Core Dimensions)
💙 විශාදය (Depression)
ජීවිතය පිළිබඳ බලාපොරොත්තු සුන්වීම, අභිප්රේරණය අඩුවීම (Lack of incentive), ආත්ම අගය අඩුවීම (Self-deprecation), සහ සතුට හෝ උනන්දුව අහිමිවීම (Anhedonia) මනිනු ලැබේ.
⚡ කාංසාව (Anxiety)
ස්වයංක්රීය ස්නායු පද්ධතියේ උත්තේජනය (Autonomic arousal), හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීම, වෙව්ලීම, සහ ක්ෂණික බිය හෝ කලබලකාරී හැඟීම් මනිනු ලැබේ.
🔥 ආතතිය (Stress)
මනසේ නිරන්තර නොසන්සුන්තාවය, පහසුවෙන් කෝපයට පත්වීම හෝ කළකිරීම (Irritability), ඉවසීම අඩු බව, සහ ලිහිල් වීමේ (Relaxation) අපහසුතා මනිනු ලැබේ.
ලකුණු ගණනය කිරීමේ ක්රමවේදය (Scoring Methodology)
DASS-21 පරීක්ෂණයේ එක් කාණ්ඩයක් සඳහා ප්රශ්න 7 බැගින් ඇතුළත් වන අතර එක් එක් ප්රශ්නයට 0 සිට 3 දක්වා ලකුණු හිමිවේ. සම්පූර්ණ DASS-42 පරිමාණයට අනුරූප කරගැනීම සඳහා එක් එක් අංශයේ එකතුව 2න් ගුණ කරනු ලැබේ (උපරිම ලකුණු 42). ඒ අනුව සාමාන්ය (Normal), මෘදු (Mild), මධ්යස්ථ (Moderate), බරපතල (Severe), සහ අතිශය බරපතල (Extremely Severe) යන කාණ්ඩ 5 යටතේ වර්ගීකරණය වේ.
නිතර අසන ප්රශ්න (Frequently Asked Questions)
මෙම පරීක්ෂණයේ මගේ දත්ත රහසිගතව පවතීද? ▼
ඔව්, 100% රහසිගතයි. අපගේ වෙබ් අඩවිය කිසිදු පුද්ගලික දත්තයක් හෝ ඔබ ලබාදෙන පිළිතුරු සර්වර් වෙත යැවීමක් සිදු නොකරයි. ගණනය කිරීම් සියල්ල ඔබගේ බ්රවුසරය (Client-Side) තුළ පමණක් ක්රියාත්මක වේ.
මෙහි ප්රතිඵල නිල වෛද්ය වාර්තාවක් ලෙස සැලකිය හැකිද? ▼
නැත. DASS-21 යනු මනෝවිද්යාත්මක ස්වයං-නිරීක්ෂණ උපකරණයකි. එය ස්ථිර සායනික රෝග විනිශ්චයක් නොවේ. ඔබගේ ලකුණු මට්ටම මධ්යස්ථ හෝ ඊට ඉහළ නම් සුදුසුකම්ලත් මනෝ වෛද්ය විශේෂඥයකු හමුවී උපදෙස් ලබාගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
හදිසි මානසික ආතතියකදී ලබාගත හැකි ක්ෂණික සහන සේවා මොනවාද? ▼
ශ්රී ලංකාව තුළ ඕනෑම වේලාවක නොමිලේ ඇමතිය හැකි ජාතික මානසික සෞඛ්ය උපකාරක අංකය 1926 (NIMH) වේ. මීට අමතරව 1333 (CCCline) සහ 011 269 2909 (සුමිත්රයෝ) ඔස්සේ නොමිලේ, පූර්ණ රහස්යභාවයෙන් යුතුව මානසික උපදේශනය ලබාගත හැකිය.